Als je innerlijke criticus het woord neemt
🫥 “Je had dit beter moeten doen.”
🫥“Zie je wel, je bent niet goed genoeg.”
🫥“Anderen kunnen dit wél.”
🫥“Je mag geen fouten maken.”
🫥“Wat zullen ze van je denken?”
🫥“Je moet harder je best doen.”
Herken je deze stem?
De innerlijke criticus is die kritische stem in jezelf die voortdurend commentaar kan geven op wat je doet, denkt, voelt of hoe je eruitziet. Vaak klinkt hij zo vertrouwd dat je nauwelijks nog beseft dat het slechts een stem is en niet de waarheid.
De innerlijke criticus probeert je meestal te beschermen. Door streng te zijn, wil hij voorkomen dat je fouten maakt, afgewezen wordt, tekortschiet of anderen teleurstelt. Maar wanneer deze stem voortdurend aanwezig is, kan hij je zelfvertrouwen ondermijnen en ervoor zorgen dat je steeds harder gaat streven, controleren en voldoen. 🫣
De vraag is daarom niet:
“Hoe krijg ik die kritische stem helemaal weg?”
Maar eerder:
“Hoe leer ik luisteren zonder alles te geloven wat mijn innerlijke criticus zegt?”
Je kunt leren om de stem te herkennen:
😃 “Daar is mijn innerlijke criticus weer.”
En vervolgens ruimte te maken voor een andere stem:
😃“Ik hoef niet perfect te zijn.”
😃“Een fout betekent niet dat ik gefaald heb.”
😃“Ik mag leren.”
😃“Ik hoef mezelf niet kleiner te maken om erbij te horen.”
😃“Ik mag mezelf behandelen zoals ik iemand behandel van wie ik houd.”
De innerlijke criticus hoeft niet te verdwijnen. Hij hoeft alleen niet langer de baas te zijn. 😉
Wanneer je leert onderscheid te maken tussen de kritische stem en je eigen innerlijke wijsheid, ontstaat er ruimte voor meer zelfcompassie, zelfvertrouwen en vrijheid.
#zelfliefde #mildheid #internecriticus #innerlijkecriticus #perfectcoaching