Herken je dit?
Perfectionisme uit zich in een tiental symptomen. Herken je jezelf in de symptomen van perfectionisme via de volgende statements of getuigenissen van mensen die er aan lijden? Vandaag bespreken we symptoom 3: perfectionisme en laag zelfbeeld.
Laag zelfbeeld: mismatchen naar mezelf en naar wat ik doe of gedaan heb
Perfectionisme en laag zelfbeeld
Mijn uiterlijk is een lastig punt voor mij.
Op het werk ben, voldoe ik niet aan mijn eisen: ik zou slimmer moeten zijn, socialer, assertiever, op betere voet met de directie. Ik zou moeten opklimmen tot manager, anders doe ik het niet goed.
- Ik kan kwaad zijn op mezelf als ik iets niet kan of kan oplossen of situaties kan veranderen
- Ik focus op de dingen die niet OK zijn in huis
- Ik heb het moeilijk bij het idee dat ik de kinderen al eens een pedagogische tik gaf
- Mijn verhaal is niet welkom (is ook zo!)
- Ik ben minder belangrijk dan anderen
- Ik voel me letterlijk klein – het is een gevoel in gans mijn lijf
- Ik ben niet belangrijk
-
Perfectionisme en laag zelfbeeld
- Ik kan dat niet
- Het minder voelen zit heel diep
- Gaan ze het wel leuk vinden om bij ons kerst te vieren ? maar ze vinden het echt niet leuk!
- Professioneel vind ik collega’s of concurrenten dikwijls beter dan mezelf
- Ik ben beschaamd om mijn ziek zijn (ge zou van minder!)
- Er is een stem in mij: “ik kan dat niet”
- Mijn interne commentator observeert heel kritisch en geeft commentaar op veel van de zaken die ik doe
- In een meeting ben ik soms niet bezig met de inhoud, maar meer met mijn deelname en inbreng. Ik evalueer kritisch mijn houding en inbreng en verlies soms mijn spontaniteit.
- Als ik aan het mediteren ben, en ik dwaal zeer veel af (wat normaal is), ben ik kwaad op mezelf, ‘kun je dat nu nog niet na zoveel maand?’
Perfectionisme en laag zelfbeeld
- Ik geraak soms in twijfel. Ga je dat wel aankunnen ? Gaat dat wel OK zijn voor de anderen ?
- Als ik een speech geef dan heb ik stress. De anderen vinden dat ik het goed gedaan heb. Ik vind helemaal van niet. Ik word rood en begin te ratelen.
- Op mijn werk vind ik dat het niet genoeg doe. En vaak denk ik dat ik het anders had moeten aanpakken
- Als ik er iets uitflap voel ik me schuldig, want ik denk dat ik dan mensen kwets
- Ik heb geen lief !
- Ik vind dat ik wat aan het rommelen ben in mijn leven
- In mijn carrière heb ik het gevoel dat ik voor 50 % kwaliteit lever. De anderen vinden dat ik 200 % werk.
- ik vind dat anderen belanrijker zijn dan ik.
Perfectionisme en laag zelfbeeld
Herken je jezelf hierin en wil je graag begeleid worden door een professionele perfectionismecoach, neem dan vrijblijvend
contact met mij op. Perfect Coaching is gecertificeerd perfectionismecoach en lid van deze brancheorganisatie.
Meer informatie over perfectionisme en te hoge kwaliteitseisen stellen is te vinden op de website:
bevrijd jezelf
