Cuylitshofstraat 57 2920 Kalmthout 0478 65 66 32

Herken je dit?

Perfectionisme uit zich in een tiental symptomen. Herken je jezelf in de symptomen van perfectionisme via de volgende statements of getuigenissen van mensen die er aan lijden? Vandaag bespreken we symptoom 8: perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen/beslissen.

  • Kiezen en beslissen, werkelijk de hel voor mij. Ik kan het niet. Ik voel er me ellendig over als ik keuzes moet maken, ga wikken en wegen maar kom er nooit uit. Ergens verlies ik altijd. En dat is wat het zo moeilijk maakt. Wat als mijn keuze de verkeerde is? Ik kan niet meer terug.
  • Ik wil een camera kopen – ik heb het geld, maar ik kan niet kiezen. Moest dit voor iemand anders zijn dan had ik al gekozen. Het is voor mij en dan is het niet zo belangrijk – dat speelt ook mee, en eventuele commentaar van m’n kinderen hierop


Perfectionisme en moeilijk kunnen kiezenPerfectionisme en moeilijk kunnen kiezen
  • Ik heb er mij bij neergelegd dat ik  een eeuwige twijfelaar ben
  • Ik moet eerst alles vergeleken hebben en uitgedokterd vooraleer ik kan kiezen en dan kies ik soms niet
  • Wat doen we met onze oude wagen ???? was de vraag in 2010. Ik wilde hem weg. Vandaag staat hij nog op de oprit
  • Ik ga helemaal niet graag winkelen – teveel mensen en teveel keuze . Ik doe het alleen als ik echt iets nodig heb en dan koop ik bijv drie broeken tegelijk
  • Verbouwing –  ga ik het doen of niet ?
  • Moet ik mijn zoon loslaten of niet ?
  • Op het werk moet ik kiezen wie ik tevreden ga stellen


Perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen
  • Kiezen is verliezen – het tweede beste is niet goed genoeg
  • Ik heb drie offertes voor een verzekering, maar ik kan niet kiezen
  • Ik ga liever niet winkelen – er is teveel keuze – ik begin er niet aan
  • In restaurant: moeilijk keuze maken en als ze bestelling opnemen twijfel ik nog
  • Een nieuwe relatie aangaan is voor mij moeilijk: de angst nog eens ontgoocheld te worden zit er nog te sterk in.
  • Nieuwe relatie: voel dat het niet 100% zit, maar durf niet meteen beslissing nemen. Schrik voor boze reacties.
  • In mijn leven heb ik al wat beslissingen genomen waarvan achteraf bleek dat  het foute keuzes waren. Dit verlamt mij dusdanig in het maken van nieuwe keuzes die mijn leven opnieuw dusdanig zouden kunnen veranderen.


Perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen
  • Kiezen is verliezen – dat zit heel sterk in mij
  • Mensen en contacten verliezen maakt me bang
  • Ik blijf analyseren en laat dan vooral het negatieve doorwegen
  • Kiezen is altijd verliezen en niet kiezen is nog meer verliezen
  • Een computer kopen duurt 3 à 4 maanden.   Ik bekijk alle facetten en weeg voor en tegens grondig af
  • Ik wil al twee jaar een nieuw bed kopen en heb al heel veel winkels bezocht en op sites gekeken, maar ik kan nog niet beslissen


Perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen
  • Mijn zetel is gescheurd en moet al een tijd vervangen worden – ik ben al in alle mogelijke winkels gaan kijken om een nieuwe te vinden – ik vind gewoon mijn goesting niet
  • Als ik kleren ga kopen, heb ik een verkoopster gevonden die mijn smaak goed kent. Dat maakt het makkelijker.  Op het einde blijven er dan zo’n vier dingen over waar ik moet tussen kiezen.  Da’s dan heel moeilijk.  Vaak zeg ik:  ik zal er twee menen.  Dat vergemakkelijkt dan al een beetje het kiezen.
  • Ik heb een shopfobie – Ik kan niet winkelen -Er is teveel keuze en ik kan niet kiezen met mijn budget – Ik krijg een angstaanval

Perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen
Herken je jezelf hierin en wil je graag begeleid worden door een professionele perfectionismecoach, neem dan vrijblijvend contact met mij op. Perfect Coaching is gecertificeerd perfectionismecoach en lid van deze brancheorganisatie.

Meer informatie over perfectionisme en moeilijk kunnen kiezen is te vinden op de website: bevrijd jezelf
0

Herken je dit?

Perfectionisme uit zich in een tiental symptomen. Herken je jezelf in de symptomen van perfectionisme via de volgende statements of getuigenissen van mensen die er aan lijden? Vandaag bespreken we symptoom 3: perfectionisme en laag zelfbeeld. 

Laag zelfbeeld:  mismatchen naar mezelf en naar wat ik doe of gedaan heb

Perfectionisme en laag zelfbeeldPerfectionisme en laag zelfbeeld
Mijn uiterlijk is een lastig punt voor mij.
Op het werk ben, voldoe ik niet aan mijn eisen: ik zou slimmer moeten zijn, socialer, assertiever, op betere voet met de directie. Ik zou moeten opklimmen tot manager, anders doe ik het niet goed.

  • Ik kan kwaad zijn op mezelf als ik iets niet kan of kan oplossen of situaties kan veranderen
  • Ik focus op de dingen die niet OK zijn in huis
  • Ik heb het moeilijk bij het idee dat ik de kinderen al eens een pedagogische tik gaf
  • Mijn verhaal is niet welkom (is ook zo!)
  • Ik ben minder belangrijk dan anderen
  • Ik voel me letterlijk klein – het is een gevoel in gans mijn lijf
  • Ik ben niet belangrijk
  •  
Perfectionisme en laag zelfbeeld
  • Ik kan dat niet
  • Het minder voelen zit heel diep
  • Gaan ze het wel leuk vinden om bij ons kerst te vieren ? maar ze vinden het echt niet leuk!
  • Professioneel vind ik collega’s of concurrenten dikwijls beter dan mezelf
  • Ik ben beschaamd om mijn ziek zijn (ge zou van minder!)
  • Er is een stem in mij:  “ik kan dat niet”
  • Mijn interne commentator observeert heel kritisch en geeft commentaar op veel van de zaken die ik doe
  • In een meeting ben ik soms niet bezig met de inhoud, maar meer met mijn deelname en inbreng. Ik evalueer kritisch mijn houding en inbreng en verlies soms mijn spontaniteit.
  • Als ik aan het mediteren ben, en ik dwaal zeer veel af (wat normaal is), ben ik kwaad op mezelf, ‘kun je dat nu nog niet na zoveel maand?’

Perfectionisme en laag zelfbeeld
  • Ik geraak soms in twijfel.  Ga je dat wel aankunnen ? Gaat dat wel OK zijn voor de anderen ?
  • Als ik een speech geef dan heb ik stress.  De anderen vinden dat ik het goed gedaan heb. Ik vind helemaal van niet.  Ik word rood en begin te ratelen.
  • Op mijn werk vind ik dat het niet genoeg doe.  En vaak denk ik dat ik het anders had moeten aanpakken
  • Als ik er iets uitflap voel ik me schuldig, want ik denk dat ik dan mensen kwets
  • Ik heb geen lief !
  • Ik vind dat ik wat aan het rommelen ben in mijn leven
  • In mijn carrière heb ik het gevoel dat ik voor 50 % kwaliteit lever.  De anderen vinden dat ik 200 % werk.
  • ik vind dat anderen belanrijker zijn dan ik.

Perfectionisme en laag zelfbeeld
Herken je jezelf hierin en wil je graag begeleid worden door een professionele perfectionismecoach, neem dan vrijblijvend contact met mij op. Perfect Coaching is gecertificeerd perfectionismecoach en lid van deze brancheorganisatie.

Meer informatie over perfectionisme en te hoge kwaliteitseisen stellen is te vinden op de website: bevrijd jezelf

 

0

Perfectionisme: kiezen is verliezen

Nooit hadden we zo veel vrijheid om ons leven zelf te bepalen als nu. Er was nooit eerder zo veel keuzevrijheid, nooit zo veel mogelijkheden. Deze vrijheid heeft echter een grote schaduwkant: keuzestress en angst om te verliezen of fout te kiezen. De druk om juist te kiezen is groot. Als je alles zelf kan kiezen, ben je ook verantwoordelijk voor je eigen geluk.

Deze gedachten zijn verlammend en zorgen voor extra stress: je bent besluiteloos.

Is kiezen verliezen?Kiezen is verliezen
Natuurlijk niet! Niet kiezen is pas verliezen: tijd, energie, zelfvertrouwen, identiteit, ….

Waarom leggen we voor onszelf de lat zo hoog? Is er maar 1 juiste keuze? En wat als je verkeerd kiest? We vergeten vaak dat dit ook bij het leer/levensproces hoort. En enkel van fouten kan je leren!

Hoe langer je in rondjes blijft draaien, hoe slechter je je zal voelen. Je gaat steeds meer twijfelen aan je beslissingen. Maar ook: je wordt onzeker over jezelf, prikkelbaar en je hebt geen energie meer.

Herkenbaar?

Met een persoonlijk coaching traject leer je je eigen keuzes maken. Door meer zelfkennis en een duidelijke richting, kom je tot authentieke beslissingen. (beslissingen die helemaal bij jou passen!) Hierdoor vergroot je zelfvertrouwen, heb je meer energie en rust.

Is kiezen verliezen? Absoluut niet!! Durf keuzes (goed of fout) te maken en laat je niet beheersen door belemmerende gedachten!

Heb je hierbij wat hulp nodig? Neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op!

Meer weten over kiezen is verliezen? Check dan zeker dit filmpje!

 

0

10 oktober dag van geestelijke gezondheid

Aangezien het zaterdag 10 oktober de dag van de geestelijke gezondheid is, doen we op deze dag een extra kennismakingssessie rond perfectionisme!

Wil je graag de dingen goed doen? En, bedoel je dan eigenlijk “perfect”? Probeer je steeds 100% na te streven en kan je moeilijk fouten van jezelf tolereren? Leg je de lat steeds hoger en voel je steeds een knagend stemmetje dat het nooit goed genoeg is, voor jezelf maar misschien ook voor een ander? Misschien heb je moeite met dingen uit handen te geven omdat je van mening bent dat je het beter zelf doet dan de ander? Of omdat je geen controle meer hebt wanneer je het aan de ander overlaat?Dag geestelijke gezondheid

Op zaterdagmorgen 10 oktober om 10.00 uur geef ik een gratis infosessie Perfectionisme (online = coronaproof) en vertel ik je veel meer over deze boeiende materie. Schrijf je nu alvast in voor deze infosessie.  Dit kan je het best doen via het contactformulier. Je ontvangt dan een email met bevestiging en inlogcode.

Meer info: Bevrijd jezelf
0

Falen bestaat niet, succes verhalen van geboren losers!

Door fouten te maken, kan je enkel leren. Het maken van fouten is dus eigenlijk helemaal niet zo erg!  falen is feedback. Helaas is het ingebakken in onze Westerse cultuur. Op school bijvoorbeeld wordt in rood aangegeven wat fout is! Terwijl het juist zo veel beter zou zijn als de docent juist de leerpunten zou aangeven. Zo worden we als kind al geconditioneerd. En dit heeft impact op ons verdere leven. We durven geen fouten te maken, waardoor we soms in ons eigen patroon vast blijven zitten. We durven niet te ontnemen, want wat als……Perfectionisten bijvoorbeeld gaan net zo lang door, tot ze erbij neer vallen.Falen is feedback

 

Waarom? Kijk eens naar onze grote leermeesters zoals Walt Disney, Einstein of Edison.

Thomas Edison, die de gloeilamp uitvond, had duizenden mislukte pogingen achter de rug vooraleer zijn lamp eindelijk brandde. Hij zag zijn pogingen niet als mislukkingen maar als feedback over hoe het beter zou kunnen. Falen is dus feedback. En hij zette door! Met een prachtig resultaat!

 

Walt Disney kon niet goed meekomen op school en werd ontslagen bij een krant wegens gebrek aan creativiteit.

 

Albert Einstein kon pas op zijn vierde praten, zijn ouders gingen ervan uit dat er niets van hem terecht zou komen.

Lionel Messi werd op zijn elfde uit het schoolvoetbalteam gezet, omdat –ie te klein voor zijn leeftijd was.

Wat hebben al deze leermeester gemeen? Juist! ZE LIETEN ZICH NIET UIT HET VELD SLAAN!

Ze gingen moedig voort, of gooiden het over een andere boeg om te bereiken wat ze wilden. Hun grootste talent? Opstaan als ze gestruikeld waren. Telkens weer. In feite is er maar één ding dat maakt dat dromen niet uitkomen: de angst om te falen.

Heb je té veel last van faalangst en wil je graag tot wat meer inzichten komen, neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op!

 

 

0