Ikigai: wat is jouw levensvreugde?
Ikigai: wat is jouw levensvreugde?
Er zijn een paar gebieden in de wereld waar de mensen gemiddeld ouder worden dan op de rest van de aardbol. Een van deze zogenaamde ‘Blue zones’ is het Japanse eiland Okinawa. De inwoners van dit eiland leven volgens het Ikigai principe. Ze hebben een levensdoel/missie die ze in goede en kwade dagen nastreven.
Ikigai is de reden waarom je ‘s morgens uit je bed komt. Het is een samenvoeging van de woorden ‘iki’, dat leven of levend betekent, en het woord ‘kai’, dat staat voor waarde, effect, resultaat of nut.
Ikigai bestaat uit 4 overlappende cirkels:
- Waar je van houdt
Maak bijvoorbeeld deze zin af: Ik voel me gelukkig als…
- Wat de wereld nodig heeft
De ‘wereld’ kan je geliefde zijn, je kinderen of je collega’s.)
- Waar je voor betaald wordt/kan worden
Het gaat niet alleen om het werk waarmee je nú je geld verdient, maar ook om waarmee je in de toekomst graag je geld zou willen verdienen.
- Waar je goed in bent
Begin je antwoorden met Ik ben goed in… en schrijf op wat je zelf denkt (dus niet wat anderen vinden).
Bron: VNIG, Vakplatform Natuurlijke & Integrale Gezondheidszorg, Vind jouw Ikigai als ondernemer
Hoe pas je jouw Ikigai toe?
Vul de cirkels met steekwoorden, ideeën, plaatjes of zinnetjes die vallen onder de onderdelen ‘Je houdt ervan’, ‘Je bent er goed in’, ‘De wereld heeft het nodig’ en ‘Je wordt ervoor betaald’.
Probeer daarbij antwoord te krijgen op vragen als:
- Waar loop jij warm voor?
- Wat raakt je?
- Waar ben je goed in?
- Welke uniek talenten heb je en welke kun je verder ontwikkelen?
- Wat kun jij dat voor anderen nuttig is?
- Is er iets dat jij kan bijdragen aan de wereld?
- Welke verandering zou jij teweeg willen brengen in de wereld?
Zoek de (natuurlijke) overlap van de verschillende cirkels. Bekijk het totaal en probeer verbanden te vinden. Als je er mee aan de slag gaat, neem dan de tijd. Geef ideeën en impulsen de kans en houdt een open blik. Zo zal uiteindelijk je Ikigai helder worden.
Voordelen Ikigai
Het geeft je een reden om op te staan. Levensvreugde! Plezier in je werk, houden van wat je doet, betekenis geven aan je bestaan. Gecombineerd met gezond eten en fijne leefomgeving is je Ikigai een belangrijk ingrediënt voor gezond oud worden. Dat zijn allemaal dingen die leiden tot minder stress en meer welzijn en daarmee, waarschijnlijk, tot een langer en gelukkiger leven.
Meer info: “How to Live to 100+“. Of lees het boek!
Wil je gecoacht worden bij je zoektocht naar jouw Ikigai, neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op!